一萬步生活圈｜從減肥路走出文化覺醒，用雙腳重新定義「香港製造」

在講求效率的香港，「走路」似乎是一件奢侈，甚至違反效益的事。如果地鐵能讓你十分鐘跨越維港，為何要花一小時在街頭流汗？

然而，對於 Instagram 專頁「一萬步生活圈」的創作者而言，這一萬步不僅是卡路里的計算，更是一場關於身份認同的探索實驗。

憑著一雙標誌性的拖鞋，他走過茶果嶺的將逝風景、看過屯門公路最美的日落，將看似枯燥的步數，轉化為重新挖掘香港故事的文化旅程。

從一個單純想減肥的念頭，到建立起一個具備文化厚度的 Personal Brand，的故事，正如他所信奉的「一萬步」哲學 —— 只要願意踏出第一步，未知的驚喜總在轉角處。

從「500卡路里」到「文化存檔」：一個意外的起點

創作者坦言，創立「一萬步生活圈」的初衷，其實是為了減肥。在網上搜尋各種減肥方法，最後被一套簡單的「熱量赤字」理論說服：只要每天吃少兩百卡路里，再透過活動消耗三百卡路里，每天就能達成五百卡路里的減肥目標。

而「一萬步」，正是那消耗三百卡路里的標準。

為了讓這件「苦差事」變得有趣，不喜歡沉悶的他開始探索不同路線。從觀塘走到藍田，意外發現了三山國王古廟，甚至茶果嶺的收地議題。儘管在觀塘住了三十多年，驚覺自己竟然從不知道這條路通往何處。「那天走一萬步，不如去試一下。」 這一試，不僅打開了新地圖，更打開了他的視野。

他開始思考：可不可以將這些路線變為不同的文化主題？可不可以從不同的向度去嘗試製作影片？

於是，一個關於城市探索的品牌雛形，就在這「一萬步」的堅持中悄然誕生。雖然他笑稱，如果要簡單回答起點，「就是為了減肥」，但這段經歷卻證明了，當你願意花時間與城市相處，城市自會回饋你意想不到的故事。

對抗遺忘：尋找香港的 Cultural Identity

「一萬步」的核心精神，不僅在於走路，更在於對抗城市的失憶與建立身份認同。

創作者提到，他有一群認識十幾年的台灣朋友，每次交流時，總讓他感受到一種強烈的文化落差。「我喜歡音樂，就會和他們去音樂節；看展覽時，會看到他們的宮廟文化。」他觀察到，台灣朋友對自己的文化有著深厚的認同感，無論是獨立樂團（Indie Band）在歌詞中融入歷史，還是在視覺作品中運用傳統元素，都顯得自信且「有型」。

反觀香港，雖然被稱為「文化大熔爐」，受英國殖民歷史影響深遠，擁有國際化的視野，但我們似乎說不出什麼是「香港傳統文化」。

「如果不做這個計劃，我根本不知道原來這些東西這麼有價值。」創作者分享了他參與錦田鄉酬恩建醮和盂蘭勝會的深刻經歷。

以前，他和許多年輕人一樣，對新界原居民或傳統節慶帶有刻板印象，甚至會聯想到「鄉黑」或黑社會。但當他真正走進錦田，參與那十年一屆的酬恩建醮，透過「Material」（有形物質）去觀察「Non-material」（無形文化）時，他的觀念被徹底顛覆。

他觀察到村內緣首、村長、長老、村民等不同階級人士的服飾穿著，這些服裝階級背後，是一套嚴謹的宗族制度與歷史傳承。他又在盂蘭勝會的戲棚內看了一場長達三小時的潮劇，雖然聽不懂潮州話，但透過字幕機與現場樂隊的演奏，他看懂了那些戲服、故事背後的歷史脈絡。

他發現這些故事其實就是「香港故事」，只不過我們從未認真去消化、去整理。透過鏡頭，他試圖將這些 Material（有形的建築、節慶）轉化為 Non-material（無形的信仰、制度）的理解。他希望觀眾看一百條片，就能說出一百個香港特色，從而建立起那份久違的文化認同感。

慢下來的哲學：在效率至上的城市中「反其道而行」

「在這個城市裡生活，我很追求效率，所以『走路』是慢的一件事。」他分析道，「如果我要去油塘，搭地鐵就可以，何必『走』去呢？」但他認為，正是這種「慢」，讓我們找回了兩樣香港人最缺乏的東西：對周遭事物的好奇心，以及探險精神。

「未知就是驚喜的來源。」他解釋道，這種驚喜可能是在路上遇到一位大叔聊了很久，或者發現一間不起眼的士多裡賣著特別的東西。這種生活的趣味，不需要昂貴的付出，只需要你願意花一個小時，去逛逛、去迷路。

其中一次最令他難忘的一次「慢遊」，發生在青山公路的徒步之旅。那天，他行經屯門公路巴士轉車站「嘩！那個日落是美到不得了，我覺得是我一輩子看過最美的日落！」，他描述那天看完日落後，天空出現了持續十幾二十分鐘的晚霞，整個天空染成了七彩顏色。在那個瞬間，那裡完全不像高樓林立的香港，反而像是一個異國的夢境。

另一次驚喜發生在「大夫第」。起初，他只當這裡是一間普通的舊建築，直到遇到一位熱情的保安大姐。大姐花了近兩個小時，瘋狂地為他介紹建築的每一個細節：這塊玻璃在哪裡製造、那隻鳥代表什麼、那朵花有什麼寓意。

「如果我一個人去看，是完全沒有辦法理解到這些東西。」這次經歷讓他學會了如何閱讀中式建築的符號——梅蘭菊竹的象徵意義、牌坊上的動物隱喻。這些知識成為了他的「入門卡」，讓他日後再看類似建築時，能讀懂古人留下的訊息。

這種深度的連結，是「快」不來的。創作者認為，香港人很急，很容易忽略身邊的人事物。透過推廣「一萬步」，他希望大家能意識到：原來只要付出小小的時間成本，就能獲得巨大的經歷回報。

給年輕人：反叛是態度，追求專業是底氣

「反叛一點，不要那麼跟規矩。」

他認為在這個年代，沒有什麼是「不行」的。最重要的是肯做、肯嘗試，不要被制度和規矩束縛。然而，這份反叛並非毫無章法的任性。他隨即補充了一個至關重要的前提 ——「要反叛，但不要忽視專業。」

「一萬步」強調：「我覺得這個年代是一個很專業的年代，什麼都很專業。拍片有拍片的專業，做社交媒體有社交媒體的專業，設計有設計的專業。」

做一件事，必須做得極致，不能看輕它的難度。唯有透過不斷學習、堅持專業標準，才有機會「出圈」（Break out）。

這或許就是「一萬步」成功的秘訣：他用穿著拖鞋的「反叛」姿態，去挑戰主流的效率價值觀；同時用追求「專業」的態度，去挖掘、整理並呈現那些被遺忘的香港文化。

如果你也對未來感到迷惘，不妨試著放下手機，走出家門。或許你需要的不是更多的人生規劃，而是一次與城市、與自己對話的散步。

更多勵志故事與升學資訊，盡在 NoteSity！讓我們一起探索屬於我們這一代的旅程。

一萬步生活圈｜從減肥路走出文化覺醒，用雙腳重新定義「香港製造」

從「500卡路里」到「文化存檔」：一個意外的起點

對抗遺忘：尋找香港的 Cultural Identity

慢下來的哲學：在效率至上的城市中「反其道而行」

給年輕人：反叛是態度，追求專業是底氣

【獨家優惠資訊】免費訂閱 NoteSity 電子報